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艾灸給身體打打氣

 

坊間忽然開始流行艾灸,體驗過的女生紛紛眉頭飛揚:“終于又覺得精力充沛了!”艾灸是傳統中醫養生的一種,利用艾葉燃燒,在穴位附近熏灸,打開穴位,讓陽氣徐徐進入體內,補充精力,疏通經絡。

“陽來萬物生”,對于灰霾天空下,容易抑郁糾結、滿臉疲憊的女白領來說,做做艾灸,是提升陽氣最好的方法。

 

何人需灸

 

    什么樣的人需要艾灸呢,答案為陽氣不足的人,那么哪些癥狀是陽氣不足呢?

    1.慢性病纏身,包括鼻咽炎、胃腸炎、婦科炎癥等。

    2.失眠、頭暈、頭痛。

    3.抑郁或者煩躁。

    4.對人、對事失去興趣。

    5.手腳冰涼,臉色晦暗。

    問題是如何補陽?可以先從阻止陽氣耗散入手。

    1.趨寒避涼。在戶外保暖,盡量不為了風度放棄溫度。

    2.早睡晚起,必待日光。不熬夜,最晚11點前進入睡眠狀態。

    3.保持心緒寧靜,糾結或者怒火大耗陽氣。

    但白領們忙忙碌碌加班加點,以上這3條貌似也不易實施啊,那么你只有抽出時間艾灸了!艾灸療法是陽虛患者補陽最好的方式。因為艾是自然界陽氣盛足的植物,灸是補充陽氣最直接有效的方法,用艾灸補陽是中華幾千年傳統養生的精華。

    相對于拔火罐、刮痧、吃膏方等保健療法,可能大部分人對艾灸并不熟悉。用來艾灸的艾條里的艾絨,最早起源于遠古時期,那時人類用它來保存火種。今天,我們把艾絨卷成艾條溫灸穴位,疏通氣脈,它能從千萬種植物里脫穎而出,自有它的道理。它的藥性和熱源波頻,最容易為人體所吸收。溫灸的感覺,就如同冬日暖陽照耀于身。

    好吧,如果你穿著露背露腿的美裙子參加派對,受了風寒,趕緊找家中醫診所,用溫灸逼出體內寒氣吧。

 

艾灸哪里

 

    艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病,延年益壽,在我國已有數千年的歷史?!饵S帝內經》“大風汗出,灸意喜穴”,說的就是一種保健灸法?!肚f子》記載圣人孔子“無病而自灸”,也是指用艾灸養生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究,還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化,起到治癌抗癌的作用。

艾灸重要養生穴位:

    關元取穴:腹部之中線上,仰臥,由臍中至恥骨聯合上緣作5寸,在臍下3寸處取穴。

    主治:多用于尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經衰弱、小兒單純消化不良等。

    氣海取穴:在臍下腹中線1.5寸處。

    主治:下焦虛冷之氣上沖心腹,嘔吐不止,陽虛不足氣喘不能臥,癥瘕結塊,婦人赤白帶下,月經不調,繞臍痛,陰證傷寒,四肢厥冷,中風中氣,小兒遺尿等癥。

    中脘取穴:臍下4寸處,即劍突尖下與臍中間。

    主治:心下脹滿,飽食不化,噎膈逆氣,翻胃嘔吐,面色萎黃,消化不良等疾。

    內關取穴:腕橫紋朝手臂方向2寸,即腕橫紋上3橫指。

    主治:腸胃敏感和腹瀉,而且會使手暖。

    三陰交取穴:足內踝上3寸,即腳踝內側高點往上4橫指。

    主治:三陰交是肝脾腎三條經絡交匯處,統治脾胃虛弱,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,直接效果是腳暖。

 

如何選艾

 

    艾草,這種傳統中藥,似乎已經從年輕一代人的視野中淡出。但最近一年時間,艾灸又火了起來,在這股風潮之下,艾條等艾灸用品在網上網下熱銷了起來,成本只要1元的艾條被包裝成叫價上百元豪華套裝出售,“無煙艾”、“清艾”等許多老中醫都沒聽說過的名詞紛紛涌現。

    在此要特別提醒艾灸用的艾條,一定要挑選有煙的艾條。艾條的煙,不會對肺部造成不良影響。無煙反而容易中毒。

 

注意事項

 

    1.“七年之疾當求三年之艾。”初次艾灸,可能會受不了那種煙熏火燎的嗆味,如果是陳年老艾,煙火氣會和緩很多,療效也翻倍。艾條在一般中醫藥店都能買到。

    2. 睡 前不灸,飽食不灸。

    3.每次取穴3-7枚,遵循先上后下,先左后右的原則。

    4.為人艾灸時,心平氣和、毫無雜念。一旦被灸方穴位打開,能夠感到持灸的手有被向下拉引之感。

    5.艾絨很易死灰復燃,倘若自己在家艾灸,保險的方法是將其放入密閉鐵盒中,悶滅。

 

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